Korte workshops

Volwassenen 2019/20

Het is gemakkelijk om van streek te raken. Het is gemakkelijk om boos te worden en door te slaan. Het is gemakkelijk om beledigd te raken en dingen persoonlijk te nemen, zelfs als dat niet de bedoeling was.

 

Wat vaak niet gemakkelijk is, is kiezen om kalm te zijn. Rustig zijn betekent niet dat je zwak bent. Integendeel; kalm zijn is een ongelooflijke kracht. Tijdens deze workshop werken wij aan:

 

Een vredig centrum

Het vermogen om je emoties en de bijhorende lichaamsreacties en behoeftes  te kennen.

Contact maken met je vredig centrum maakt dat  je voordat je automatisch reageert op iets dat je van streek maakt,  even de tijd neemt om ruimte te creëren tussen de act en je reactie.

Terwijl je de ruimte neemt, krijg je de tijd om  bewust te kiezen hoe je op anderen kunt reageren. En soms ook helemaal niet te reageren. 

 

Het vergt vaardigheid en oefening om te pauzeren en de reactie te kiezen die jou ten goede komt. Door dit te doen blijf je gecentreerd en gebalanceerd, ongeacht wat er om je heen gebeurt.

Tijdens deze workshop maken wij de superheld in JOU wakker! Iedereen kan een superheld zijn!

Door middel van yogaoefeningen en creatieve momenten maken wij contact met onze superkracht!

Wil je meer weten over Mariam? Klik hier.

DEZE WORKSHOP STAAT OPEN VOOR BEGINNERS EN GEVORDERDEN

Prijs: 35 EUR

incl. gebruik materiaal, thee, water, hand-outs​

Zaterdag 16 november 2019 van 10u-12u met Mariam El Guenaien (DE) (BE)

CALM is YOUr Super Power!

Heart opening poses are some of the most powerful poses! 

When we connect to the heart energy, we open into love. We can fall in love with everything. We see the beauty even when it isn’t pretty everyday. 
Opening the heart is strengthening the back, opening the shoulders, lengthening the front. 

Iedere workshop vormt een component, 

die je tevens los kunt volgen.

 

This workshop will open you into new possibilities. The physical poses will clear old patterns that are holding you back. The courage, wisdom and love that you need all comes from your heart! 
Open into Self Love and empower yourself!

Join me for this fun workshop and I’ll show you how to use the poses and breath to fall in love with your life!

 

Wil je meer weten over Dorinda? Klik hier.

DEZE WORKSHOP STAAT OPEN VOOR BEGINNERS EN GEVORDERDEN

Prijs: 45 EUR

incl. gebruik materiaal, thee, water

Zaterdag 30 november 2019 van 9u30-12u30 met Dorinda Farver (NL) (USA)

Workshop 1 van 2: Heart Openers 'Open up and let it Flow'

Alignment is key for energy flow.
When we have maximum energy flow, almost anything is possible. When there is misalignment, there is often energy blockages, dis-ease. 

Iedere workshop vormt een component, 

die je tevens los kunt volgen.


In this workshop, we will see and feel how maximum strength occurs when the spin is long! We can prevent and heal old injuries when we understand how the body works most efficiently by stacking and aligning the bones and by strengthening the weakest muscles! 

Be ready to get the most out of your yoga practice and let the energy work for you! You will get to the place where your effort is minimal and the results are maximal! 
When you are aligned, you literally go with the flow and you are supported. 

Wil je meer weten over Dorinda? Klik hier.

DEZE WORKSHOP STAAT OPEN VOOR BEGINNERS EN GEVORDERDEN

Prijs: 45 EUR

incl. gebruik materiaal, thee, water

Zaterdag 30 november 2019 van 13u30-16u30 met Dorinda Farver (NL) (USA)

Workshop 2 van 2: Allignment 'The key for energy flow'

During this workshop a physical practice is discussed to improve breathing capacity.

 

When we breathe high in the chest for a longer period of time, this becomes a natural state for you. It is not your true natural state of breathing, but when you do something for a longer period of time, you start to consider this as something natural.

 

The body adapts to it by developing the 'wrong' muscles and fascial tissues. Leaving the actual breathing muscles underdeveloped. This leads to physical complaints, such as tensed shoulders and neck, headaches, unexplained tiredness, poor posture, etc.

 

Robert will guide us how backbands and specific muscle-strengthening exercises help to open the heart and lungs in order to regain your natural breathing space and feel comfortable in our body again. 

 

In addition to the physical function of breathing, breathing also has a connecting function. Your breathing connects you with your core, your essence and with others (the outside world).

 

Good and conscious breathing allows you to integrate what your inner knowing (wisdom?) into your system. You then become aware of this knowledge (inner wisdom) so that it can guide you through your life. By breathing deeply and consciously you are more relaxed and you give yourself the permission to let the magic happen.

 

'Breathe and don't miss your life!

 

Robert Boustany (VS), founder of #PralayaYoga is an internationally renowned yoga #master and has instructed yoga classes, seminars, teacher trainings and retreats for almost 50 years. He is a trained physicist and is known for his analytical understanding of the anatomy and physics of yoga poses and offers energetic and anatomical reasons for postural alignments.

 

DEZE WORKSHOP STAAT OPEN VOOR BEGINNERS EN GEVORDERDEN

Datum: Woensdag 4 december 2019 van 19u-21u30

Lesgever: Robert Boustany

Kostprijs: € 55 incl. Thee, water + materiaal

Woensdag 4 december 2019 van 19-21u30 met Robert Boustany  (USA)

Breathing through life (Pralaya Based)

Inversies, ook wel omgekeerde houdingen genoemd zijn voor veel mensen uitdagende houdingen. 

Toch zijn omgekeerde houdingen zeker een aanrader om mee aan de slag te gaan. Ze zorgen er onder andere voor dat...

...de bloedsomloop gestimuleerd wordt.

...dat je parasymphatische zenuwstelsel geactiveerd wordt. 

...daarnaast ontwikkel je spierkracht.

...train je de focus.

We beginnen met het krachtig maken van de spieren die je nodig hebt voor het uitvoeren van inversies.  Zoals steeds is de ademhaling belangrijk, bovendien gaan we het ademhalen hier specifiek inzetten om te verdiepen in de houdingen. 

Ook in deze workshop blijven we luisteren naar de signalen van ons lichaam om alles op een verantwoorde manier uit te voeren. 

Wil je meer weten over Mariam? Klik hier.

DEZE WORKSHOP STAAT OPEN VOOR BEGINNERS EN GEVORDERDEN

Prijs: 35 EUR

incl. gebruik materiaal, thee, water, hand-outs​

Zaterdag 25 januari 2010 van 10-12u met Mariam El Guenaien (BE) (DE)

Yoga Inversions 'Inversies, ook wel omgekeerde houdingen genoemd'

  • LinkedIn Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

Let the magic happen!

Groepslessen

Workshops

Contact

(M)AF

Hukkelgemwegel 4

9820 Merelbeke

© 2017 by  Mariam El Guenaien